Étude : De faibles doses de CBD aussi efficaces que la mélatonine pour améliorer la qualité du sommeil

Dec 14, 2023

L’administration quotidienne de faibles doses de CBD (15 mg) améliore la qualité du sommeil chez les patients ayant des antécédents de troubles du sommeil, selon les données d’essais cliniques publiées dans le Journal of the American Nutrition Association.

Une équipe de chercheurs affiliés à l’UCLA et au Scripps Clinic Sleep Center de San Diego a évalué l’efficacité de diverses formulations de CBD par rapport à la mélatonine sur la qualité du sommeil dans une cohorte de près de 1 800 adultes.

Ils ont rapporté que l’utilisation de CBD, seul ou en combinaison avec d’autres cannabinoïdes mineurs (par exemple, le cannabichromène et le cannabinol), améliorait la qualité du sommeil des patients d’une manière similaire mais qui ne dépassait pas celle de la mélatonine. Ils n’ont également signalé aucune différence significative dans les résultats entre les patients qui consommaient du CBD et d’autres cannabinoïdes simultanément par rapport à ceux qui consommaient du CBD seul. Toutes les formulations de CBD « présentaient un profil d’innocuité favorable ».

Les auteurs de l’étude ont conclu: « La plupart des participants de toutes les formulations ont connu une amélioration cliniquement importante de la qualité de leur sommeil. ... Nos résultats suggèrent que l’utilisation chronique d’une faible dose de CBD est sûre et pourrait améliorer la qualité du sommeil, bien que ces effets ne dépassent pas ceux de 5 mg de mélatonine.

D’autres études ont déjà montré que l’administration de CBD seul ou l’utilisation combinée de CBD et de mélatonine améliore la qualité du sommeil chez les patients souffrant d’insomnie. Des études écologiques ont signalé une baisse des ventes d’aides au sommeil en vente libre à la suite de l’adoption de la légalisation du cannabis au niveau de l’État.

Le texte intégral de l’étude, « The safety and comparative effectiveness of non-psychoactive cannabinoid formulations for the improvement of sleep: A double-blinded, randomized controlled trial » apparaît dans le Journal of the American Nutrition Association.

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