Stress et tension artérielle : quel est le lien ?

Dec 02, 2023

Le stress semble augmenter la pression artérielle, peut-être en raison des hormones du stress. Cependant, les gens peuvent réduire le stress et la pression artérielle avec de l’exercice régulier.

Cet article explore le lien entre le stress et l’hypertension artérielle, que les médecins appellent hypertension. Il discutera des causes des deux conditions et suggérera des moyens de les gérer.

Selon l’American Heart Association (AHA), les experts ne comprennent pas pleinement le lien entre le stress et la pression artérielle.

Le stress affecte le système circulatoire, bien que ces effets ne se produisent que lorsqu’un individu est stressé. Par exemple, le stress peut entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque. Il peut également conduire à la constriction des vaisseaux sanguins, concentrant le sang dans les organes internes. Cependant, les scientifiques n’ont pas établi avec certitude si ces changements causent l’hypertension artérielle.

Une étude de 2021 soutient que le stress peut entraîner des augmentations mesurables de la pression artérielle. Les auteurs de l’étude basent cette conclusion sur des travaux scientifiques antérieurs et leurs propres recherches.

Dans cette étude, les auteurs ont examiné les niveaux de certaines hormones de stress dans l’urine des gens. Ils ont constaté que le fait d’avoir des niveaux élevés de ces hormones a des liens avec un risque accru d’hypertension artérielle.

Les auteurs ont suggéré que les hormones de stress peuvent jouer un rôle dans l’hypertension artérielle, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour étudier cette possibilité.

Apprenez-en davantage sur l’hypertension artérielle.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit le stress comme un état mental dans lequel une personne se sent inquiète ou mentalement tendue par une situation perçue comme difficile. C’est une réponse humaine naturelle à une menace perçue. De nombreuses situations peuvent être des facteurs de risque de stress, tels que :

Le stress a tendance à être plus fréquent lors de certains événements, tels que:

Les gens peuvent réagir aux situations ci-dessus avec différents niveaux de stress.

Apprenez-en davantage sur le stress.

Il existe de nombreux facteurs de risque possibles d’hypertension artérielle. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) énumèrent les facteurs de risque suivants:

Certaines recherches suggèrent qu’une consommation élevée de sel peut également causer une pression artérielle élevée. Certaines personnes semblent particulièrement sensibles à la consommation de sel, ce qui les rend sujettes à l’hypertension artérielle.

Les gens peuvent prendre des mesures pour réduire ou gérer leur stress. Cela pourrait aider à maintenir la pression artérielle à des niveaux sains. L’AHA suggère les étapes suivantes:

Essayer de cadrer les choses de manière plus positive et d’exprimer ses sentiments pourrait aider à réduire le stress. Écrire dans un journal est une façon de le faire. Accepter que certains problèmes sont hors du contrôle d’une personne peut également aider.

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Il existe de nombreuses façons de réduire l’hypertension artérielle. L’AHA résume également certains d’entre eux, notamment:

Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour aider à réduire la pression artérielle si une personne est à risque de complications, telles que l’insuffisance cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

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Selon un examen de 2022, l’hypertension artérielle peut entraîner de graves complications, notamment:

Toute personne qui soupçonne qu’elle peut avoir une pression artérielle élevée devrait contacter un médecin. Bien que l’hypertension artérielle n’implique généralement aucun symptôme, les personnes à risque de cette maladie devraient contacter un médecin.

Une personne devrait parler avec un médecin si elle se sent stressée régulièrement, car cela peut affecter la santé physique et mentale.

Renseignez-vous sur les symptômes de l’hypertension artérielle.

Le stress est une réponse à des événements ou à des situations qui semblent difficiles ou dangereux. Elle a de nombreuses causes, telles que l’insécurité de l’emploi ou les difficultés relationnelles.

Les personnes qui éprouvent souvent du stress peuvent avoir un risque accru d’hypertension artérielle. Bien que les scientifiques ne comprennent pas pleinement pourquoi, les hormones de stress peuvent contribuer à l’hypertension artérielle ou simplement être en corrélation avec elle.

L’hypertension artérielle a de nombreuses causes, notamment l’obésité, la grossesse et le manque d’activité physique. Il peut avoir de graves complications, mais les gens peuvent réduire leur risque en faisant de l’exercice, en réduisant la consommation de sel et en maintenant un poids corporel modéré.